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【图】DHA的作用介绍 DHA什么时候吃

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说到DHA的作用,其中一个非常重要的作用就是促进胎儿的大脑发育。那么,DHA什么时候吃呢?其实,在孕妇怀孕5个月的时候就要开始吃DHA了,这时候人为的对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,可以帮助胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长。孕妈妈若是想要宝宝变得更聪明,这时候可要注意了。

【图】DHA的作用介绍 DHA什么时候吃

DHA的作用介绍

1、增进大脑细胞发育

DHA同时也是细胞膜形成的主要成分,所以有增进大脑细胞发育的作用。事实上大部分的DHA不会被人体直接消化,而是进入血液,之后被肝、脑等器官吸收。而EPA及次亚麻油酸不会被吸收,因为DHA经由血脑屏障进入脑细胞后,同属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸无法通过血脑屏障被大脑吸收。

2、减少产后抑郁

在怀孕期间吃DHA不仅可以帮助宝宝发育,还可以减少产后抑郁症的发生哦。在我国,50%以上的女性在生完孩子之后都会经历一段产后抑郁,有10%-15%的新妈妈会尤其强烈,产后抑郁不仅影响产妇的身体健康,还会影响宝宝的发育,导致宝宝出现情感障碍、行为异常等。

3、预防早产

孕妇在孕期补充足够的DHA可以延长孕妇的妊娠期,而且平均能够延长1.6-2.6天,这对有早产风险的孕妇来说帮助较大。DHA同时能够促进磷脂酰丝氨酸的吸收,科学研究表明,DHA和磷脂酰丝氨酸同补能够相互作用,有助于彼此的吸收。

4、抑制发炎

DHA能够抑制发炎前驱物质的形成,具有消炎的作用,同时能够降低血脂肪,预防心脏血管疾病的发生,降低血液中三酸甘脂、胆固醇,预防血栓的形成。所以说,DHA的作用是很多的哦,准妈妈们不妨适当补充一些。

DHA什么时候吃

前面我们说了准妈妈吃DHA的作用,那么究竟DHA什么时候吃呢?其实,服用DHA的时间是在怀孕20周之后,因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟快的时期,此时适当的补充DHA,能够帮助胎儿的大脑发育,让宝宝更聪明哦。

另外,在宝宝出生后妈妈仍然可以补充DHA,母乳喂养的宝宝能够从母乳中得到足够的DHA,而不用额外补充。当然,补充DHA也不是越多越好,在缺乏DHA的时候适量补充才是的,若是在不缺少DHA的情况下补充,不仅没有效果,还会产生副作用,这点大家尤其要注意哦。

通过以上的内容,相信大家对于DHA什么时候吃以及DHA的作用都已经非常清楚了,这里还要提醒一点的是,在购买DHA的时候,一定要选择大品牌的,这种比较安全,如果不知根底,还是不要选择。