自古以来我国就有吃燕窝滋补身体的说法，燕窝美容养颜对身体有一定的好处，但是中医认为食补也要注意一定的时间段，才能发挥更好的效果，小编就为大家介绍一下燕窝什么时候吃。
燕窝什么时候吃
中医认为，燕窝在早晚空腹食用，吸收效果，特别是清晨，吸收快、完全，对燕窝营养成分的吸收将达到的效果。
吃燕窝时间段
晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力。
早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收。
吃燕窝注意事项
1.用量
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。
2.周期
燕窝的食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
3.忌食
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。
食用燕窝期间忌食辛辣油腻食物，不抽烟，香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。
感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。
不能在两个小时内同时服药吃燕窝，错开时间。燕窝什么时候吃 早晚空腹食用吸收。
小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。